Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 105,37g | Prot: 129,03g | Hh: 89,11g.
Lounas: Ленморепродукт Нерка Стейк, Лента Рис Пропаренный. Päivällinen: Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%, Hame Паштет из Индейки. Välipalat/Muut: Ашан Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Суп Мисо, Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Северная Птицефабрика Куриная Грудка, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|