Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2024
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 155,47g | Hh: 247,27g.
Aamiainen: Natural One Suco de Beterraba, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Ovo, Vitao Mix de Sementes e Grãos, Hortifruti Batata Doce Cozida, Café, Clara de Ovo. Lounas: Repolho Refogado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Quiabo Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Hortifruti Abacaxi, Legumes Cozidos, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrata 100% Whey (Baunilha), Café, Camil Bolacha de Arroz Integral, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Casas Pedro Mix Nuts, Mamão Formosa, Integralmedica Creatina, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Banana Prata. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
caminhada rápida - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ro.terapiadocorpo
|