|
olacak inşallah
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 61,50g | Prot: 59,51g | Hh: 159,94g.
Aamiainen: Bal, Mis Köy Peyniri, Zeytin, Menemen, Beyaz Ekmek. Lounas: Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). Päivällinen: Buğday Kepeği Ekmeği, Domates Soslu ve Tavuk veya Hindili Spagetti, Sıcak ve Ekşi Çorba. Välipalat/Muut: Simbat Çekirdek. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|