Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 56,08g | Prot: 74,72g | Hh: 36,74g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Zitronensaft, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Quark 40%, Hackfleisch-Paprika-Pfanne. Välipalat/Muut: Meßmer Brennessel(Tee)Mischung Fein-Würzig. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orissa1962
|