Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 75,74g | Hh: 130,59g.
Aamiainen: Small Curd 4% Milkfat Cottage Cheese, Rice Cakes - Lightly Salted, Coffee-Mate Italian Sweet Creme Creamer. Lounas: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Precision Engineered Whey Protein Powder - Creamy Vanilla, Dole Frozen Strawberries & Bananas, Greek 100 Yogurt - Vanilla, Diet Cranberry Spray Juice. Päivällinen: Ready Pac Bistro Bowl Santa Fe Style Salad, Valu Time Honey BBQ Sauce, Turkey Meatballs. Välipalat/Muut: Baskin-Robbins Mint Chocolate Chip Ice Cream. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jferg1949
|