Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 82,56g | Prot: 208,27g | Hh: 227,94g.
Aamiainen: Dolce Gusto Café Au Lait, Lidl Eisbergsalat, Sarı Dolmalık Biber, Domatesler, K-Classic Cornichons, Yumurta, Aldi Thunfisch, Bon-Ri Basmati Reis. Lounas: German Forge Protein Professional, German Forge Protein Professional, Domatesler, Aldi Thunfisch, Lidl Hirtenkäse, Gartenkrone Champignons 3. Wahl. Päivällinen: Milfina Speisequark Magerstufe, Chiquita Banane, Aldi Kartoffelgratin, American Erdnusscreme, Milfina Milch 1,5% Fett, Crownfield Fijne Havervlokken. Välipalat/Muut: Elma, German Forge Protein Professional, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
fitnes - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|