Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2015
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 43,12g | Prot: 72,93g | Hh: 105,68g.
Aamiainen: Cafezinho, Tirolez Creme de Ricota, Pão Francês. Lounas: Carne de Vaca Moída. Päivällinen: Feijão Carioca Cozido, Sadia Pescoço de Peru. Välipalat/Muut: Esfiha, Banana Prata. lisää...
|
|
1960 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta ergometrica - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Poliana lisboa
|