Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2786 kcal
|
Rasva: 55,00g | Prot: 185,01g | Hh: 400,07g.
Aamiainen: Basmati Rise, Sci-Mx Muscle Meal Hardcore , Sweet Potato , Broccoli , Avocados , Alpro Almond Milch , Müsel Breakfast , Dymatize ISO-100 Cookies & Cream, Southern Home Creamy Peanut Butter, Sweet Potato , Strawberries , Bananas . Lounas: Avocados , Champion Gharch, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Oryza Braun Rice , Broccoli , Broccoli , Landjunker Hähnchenbrustfilet , Avocados , Biotrend Bio Vollkorn Farfalle. Päivällinen: Avocados , ASC Pangasiusfilets, Sweet Potato , Broccoli . Välipalat/Muut: Alpro Alpro Mandel Original, MuscleTech 100% Platinum Casein , Ja! Haferflocken, Bananas , Egg White , Coconut Oil, Egg. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|