Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2009
|
62,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2009:
|
1225 kcal
|
Rasva: 27,49g | Prot: 72,03g | Hh: 119,22g.
Aamiainen: coffee, sugar free blackberry preserves, splenda, double fiber wheat bread oroweat. Lounas: Salsa-Oringinal Red, Pico de Gallo, Crispy Chicken Taco without cheese, water. Päivällinen: fat free shredded cheese kraft, Karen's Turkey Taco Salad. Välipalat/Muut: snickers fun size, mixed berry nonfat yogurt great value. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|