Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 40,15g | Prot: 77,88g | Hh: 197,88g.
Aamiainen: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Aldi Salami, Gelee (Alle Sorten), Dulano Bayerischer Leberkäse Fein, Ponnath Schweinebraten, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Laktosefreie Milch, Kölln Knusper Klassik, Ponnath Schweinebraten. Lounas: K-Classic Putenbrust mit Kräutern (25g), Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Pellkartoffeln. Päivällinen: K-Classic Putenbrust mit Kräutern (25g), Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Weinschorle, Mineralwasser, Alpia Alpenmilch Schokolade, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zwetschgenkuchen. lisää...
|
|
2651 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|