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Ayer controlé todo lo que comí y bebí muchísima agua. El resultado ha sido perder un kilo. Tengo que seguir así, no flaquear y combinarlo con ejercicio.
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101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1598 kcal
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Rasva: 69,79g | Prot: 95,76g | Hh: 153,32g.
Aamiainen: Azúcar Morena, Hacendado Galletas Manzana y Soja, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Lounas: Lubina, Guiso de Lentejas. Päivällinen: Higos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Silueta Pan Molde Integral 100% Natural, Hacendado Lonchas para Sandwich, Queso Manchego, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Provolone, Tomates. Välipalat/Muut: Agua del Grifo. lisää...
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3037 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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