Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1385 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 129,46g | Hh: 74,28g.
Aamiainen: Łowicz Żurawina, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Lounas: Marinero Marinero Selection Łosoś Atlantycki Wędzony na Goraco, Oliwa z Oliwek, Cebule, Ogórek (Obrany), Pomidory, Rukola. Päivällinen: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Indyka. Välipalat/Muut: Śliwka Węgierka, Delikate Serek Wiejski, Nektarynki. lisää...
|
|
3632 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|