|
heran banget, padahal 1 Minggu ini mencoba makan di kalori baru, yang awalnya 1.300 jadi 1.400-1.500 tapi tetep aja turun padahal niatnya pengen mempertahankan bb 😭🤏🏻
|
38,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1265 kcal
|
Rasva: 49,24g | Prot: 53,61g | Hh: 167,46g.
Aamiainen: Siantar Top My Choco, DUO Wafer Rolls Vanila, Nabati Siip, Siantar Top Go! Potato, GOPEK Snack Gopek Snack. Lounas: Teh Manis, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, ABC Sambal Terasi, Tahu, Telur. Päivällinen: Wortel, Kecap Manis, Tahu, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Mayora Kalpa, Jeruk, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|