Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2015
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 99,23g | Hh: 144,55g.
Aamiainen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Black Olives, Skinless Chicken Breast, Fit & Active Flatbread Multi-Grain with Flax, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Green Peppers, Young Green Onions, Tomatoes. Päivällinen: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Essential Everyday Oriental Style Vegetables, Beef or Meat Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Meat Loaf. Välipalat/Muut: Clancy's Honey Wheat Pretzels, Mom's PB cookies, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 50 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Pilates - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|