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F: 12,8%
W: 69,2%
M: 91,5%
Kcal: 1563
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60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2061 kcal
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Rasva: 40,78g | Prot: 68,98g | Hh: 360,19g.
Aamiainen: Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Käsebrot. Päivällinen: Gulasch, Nudeln (Gekocht), Zucchinipuffer. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Blaubeeren, Banane, Pfirsiche, Apfel. lisää...
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1472 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Hi Everlost. Die %te, sind das deine Ziele oder sind das deine momentane Daten? Und für was stehen die kcal die du angibst?
Wenn ich meine Daten nehme, frage ich mich wie ich auf 91,5% M kommen soll?!
Mein Daten sind zur Zeit: F: 25,6 - W: 51,1 und M: 38,6 - Muss dazu sagen, habe nur eine Waage die über die Füße miest. LG
02 syys 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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Die Werte von meiner Waage sind auch nicht die besten. Ist auch nur eine Messung über die Beine... Wenigstens bleibt diese recht konstant! Die Kcal Angabe ist mein Grundumsatz und sollte ganz gut hinkommen! 😃 👍
02 syys 15 jäseneltä: Everlost
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Na wenigstens bist wieder auf dem Damm, Gewicht steigt auch, sicher nur Haufen Flüssigkeitsverlust gewesen! :-)
02 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
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02 syys 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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@Chrisfi2015: wir können übrigens deine eigenen Einträge nicht kommentieren, vielleicht willst du die Einstellung noch verändern?! 😉
02 syys 15 jäseneltä: Everlost
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Hi Everlost. Die Kommentieren-Funktion habe ich zur Zeit bewusst ausgeschaltet. Ich möchte zur Zeit über meine Situation berichten bzw. informieren und keine Diskussionen damit auslösen. Desweiteren habe ich nicht die Zeit jedes Kommentar zu lesen und darauf zu antworten da ich noch viele andere Sachen zu erledigen habe und mir schon die Zeit nehme zu wiegen, tracken, trainieren usw. Wer mit mir direkt kommunizieren möchte darf mir gerne eine PN schreiben und ich werde versuchen zeitnah zu antworten. Würde mich natürlich freuen "Unterstützer" zu haben oder mal eine PN zu bekommen. Werde mir aber die Zeit nehmen eure Diskussionen oder Einträgen zu folgen und gegebenenfalls teil zu nehmen. LG Chrisfi2015
02 syys 15 jäseneltä: Chrisfi2015
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