Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2024
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3400 kcal
|
Rasva: 123,74g | Prot: 152,23g | Hh: 420,68g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral). Lounas: Doce de Goiaba Cremoso, Requeijão, Queijo Lanche, Pasta de Amendoim com Cacau, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Lentilhas Cozidas, Ovo. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Laranjas, Azeite de Oliva, Lentilhas Cozidas, Ovo. Välipalat/Muut: Doce de Goiaba Cremoso, Pasta de Amendoim com Cacau, Bom Gosto Pão de Sanduíche, Whey 100% Pure. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @thiagopinto_violist
|