Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2024
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 99,42g | Hh: 191,63g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Leite Desnatado, Azeite de Oliva, Ovo Mexido, Banana Prata, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lounas: Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Renata Macarrão Arroz e Milho , Feijão Carioca Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Suco de Uva Integral. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Banana Prata, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rodrigorbst
|