Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 37,61g | Prot: 69,57g | Hh: 129,86g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Яичная Лапша (Приготовленная), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Большая Кружка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Добрый Яблочный Сок, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
4702 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|