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Hui, wie kommt das denn? Bin seit letzter Woche aus dem Urlaub zurück und habe da nur teilweise auf die Ernährung geachtet... Aber trotz der Hitze (abends immer noch über 30°C) sind wir in den zwei Wochen fünf Mal Laufen gewesen. Ich bin super stolz auf uns. Krafttraining dafür nur einmal...dafür schwimmen und schnorcheln und wenn wir am Pool waren Aqua-Gymnastik :-)) Da haben wir auch immer eine richtige Sporteinheit draus gemacht ;-)
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57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2034 kcal
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Rasva: 58,35g | Prot: 59,46g | Hh: 275,74g.
Aamiainen: Tassimo Latte Macchiato, Ener Bio Apfel-Mango-Mark. Lounas: Chicken Döner. Päivällinen: Pina Colada, Pommes Frites. lisää...
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1790 kcal
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Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 1,5 kg viikossa
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