|
Видимо, вчера были аллергические отёки. Сегодня вес снизился и щеки сдулись.
Выдыхаю
(˘⌣˘)
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 91,73g | Hh: 85,64g.
Aamiainen: Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Олейна Подсолнечное Масло , Сыр Российский, Яйцо. Lounas: Чай, Fit And Joy Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, SPAR Говядина Отварная , Лента Спагетти из Кукурузной Муки. Päivällinen: Красная Цена Мороженое, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Global Village Икра Баклажанная, Лента Горбуша, Картошка Печеная, Лук, Оливковое Масло, Приготовленная Морковь, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Alpro Almond Миндальное Молоко , Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1295 kcal
|
Harjoitus:
2. На всё тело /2 - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Сделайте лицо более худым - 3 minuuttia, Вечерняя растяжка - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|