Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2024
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 23,07g | Prot: 131,20g | Hh: 148,07g.
Aamiainen: Mel, Banana Nanica, Farelo de Aveia. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Canela, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Banana Nanica, Farelo de Aveia. Päivällinen: Frango Desfiado, Tirolez Creme de Ricota Light, Cenouras, Pullman Rap10 Integral, Salada de Folhas. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite UHT Desnatado , Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Farelo de Aveia. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Agla Azuele
|