Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2024
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 74,94g | Prot: 113,93g | Hh: 162,46g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína , Huevo Frito, Tortillas de Maíz, Pay de Queso. Lounas: Mole de Olla, Bolillo. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|