Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 57,84g | Prot: 143,84g | Hh: 72,18g.
Aamiainen: Biedronka Masło Ekstra, Cebule, Sokołów Szynka Babuni, Jajko. Lounas: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czerwona Papryka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Oliwa z Oliwek, Rukola. Päivällinen: Mięso z Piersi Indyka, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Välipalat/Muut: Galbani Mozzarella, Nektarynki, Śliwka Węgierka, Piątnica Serek Wiejski. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
02 syys 15 jäseneltä: LessFatFor50
|
I have sinned enough. Time to pull myself together again. I did so well last year and wasted half of it. This site really works for me as it helps controlling callories intake. thanks for your support LessFatFor50 and I wish you all the best with your fight. Good luck!
02 syys 15 jäseneltä: newdowilli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|