Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2024
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 101,09g | Hh: 174,55g.
Aamiainen: McCormick Conserva de Fresa Light, Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Lala Leche Light Baja en Grasa, Lala Queso Oaxaca Light, Café, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, Svetia Stevia, San Juan Claras de Huevo, Huevo, PAM Aceite de Oliva en Aerosol. Lounas: La Moderna Pasta Integral Cocida , Verduras Mezcladas (Congeladas), Hunts Salsa de Tomate para Pasta, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, Oroweat Thins Multigrano Integral, La Huerta Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Farmacias Similares Fibra. Välipalat/Muut: Manzanas Gala, Amarea Obleas de Amaranto Matcha, Fiber One Chocolate Fudge Brownies. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|