Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 107,70g | Hh: 30,46g.
Aamiainen: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Päivällinen: Aldi Milch 3,5%, Zitronensaft, Aldi Magerquark, Gut & Günstig Quark 40%, White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Kohlrabigemüse, Aldi Hähnchen-Ministeaks, Butter, Gehackter Knoblauch, Gut & Günstig Delikatess Mayonnaise, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Teekanne Grüner Tee Kirsche-Vanille, Meßmer Brennessel(Tee)Mischung Fein-Würzig, Milford Ingwer Pur Tee. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orissa1962
|