Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2709 kcal
|
Rasva: 70,20g | Prot: 107,48g | Hh: 427,47g.
Aamiainen: Любятово Подушечки Шоколадные, Любятово Мультизерновые Хлопья, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Молоко. Lounas: Ежики, Рис Вареный, Гречневая Каша. Päivällinen: Сметана, Постный Борщ, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз. Välipalat/Muut: Яшкино Пряники Мятные, Булочка Зерновая, Дыня, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|