Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 82,39g | Prot: 77,83g | Hh: 229,36g.
Aamiainen: K-Classic Delikatess Bierschinken, Frau Antje Halbfettbutter, Kaufland Vitalbrot, Optiwell Joghurt Kirsche , Gala Äpfel, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Erdbeere, Frenzel Gemüse auf Penne, Purland Cevapcici . Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Kinder Riegel (21g), Leibniz Pick Up! Black'n White, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|