|
Das war mal ein Schritt! Wow, ich genieße es, zumal ich keinen Sport machen konnte. Damit geht es erst nächste Woche wieder richtig los. :-)
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 93,30g | Prot: 99,50g | Hh: 88,77g.
Aamiainen: Aldi L-Carnitin-Aktiv, Trauben, Milfina Speisequark 20% Fett, Milch 1,5%, Chia-Samen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Cranberry-Pflaume, Nektarinen, Tee, Kaffee. Lounas: Choceur Milch Jumbo, Butter, Weißwurst, Lindenhof Gouda, Gekochtes Ei. Päivällinen: Primello Frischkäse Schnittlauch, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Välipalat/Muut: Alesto Kalifornische Walnusskerne. lisää...
|
|
3053 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Imurointi - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|