Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 31,62g | Prot: 137,06g | Hh: 89,10g.
Aamiainen: Смак Хлеб Таежный, Перекресток Сыр Голландский 45%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Перекресток Сыр Голландский 45%, Куриное Филе, Брокколи Тушеные, Картошка Печеная. Päivällinen: Варенье Земляничное, Простоквашино Творог 2%, Актуаль Сыворотка+Сок Грейпфрут, Простоквашино Творог 0,1%, Атяшево Колбаса Докторская, Смак Хлеб Таежный, Красные Помидоры. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|