Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 24,71g | Prot: 162,42g | Hh: 89,25g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Ja! Magerquark, Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Päivällinen: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini. lisää...
|
|
3899 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|