Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2015
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 37,45g | Prot: 115,73g | Hh: 113,04g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Красная Цена Сыр Российский, Чай с Лимоном, Кофе с Сахаром. Lounas: Добрый Яблочный Сок, Разносол Капуста Квашеная, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Перловая Каша. Päivällinen: Добрый Яблочный Сок, Соевый Соус, Рыба на Пару, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Большая Кружка Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Сливы. lisää...
|
|
3749 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|