|
отпуск не прошел даром, мороженое и тюлений отдых делают своё дело вот и привес, буду больше двигаться
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1378 kcal
|
Rasva: 72,93g | Prot: 101,89g | Hh: 78,38g.
Aamiainen: Яблоко, Елизавета Хлебцы Вафельные, Останкино Колбаса Сырокопченая Ароматная, Кофе с Молоком. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Сливы, Лещ Вяленый. Päivällinen: Котлеты Рубленые. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|