|
*froiiii*
Ich glaub mein Körper hatte ne lange Leitung...dem musst ich erst mal klar machen was Sache ist und was ich von ihm will...ich hoffe er hats jetzt geschnallt *lautlach*
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 45,29g | Prot: 89,12g | Hh: 205,55g.
Aamiainen: Lidl Haferflocken, Alnatura Dinkel Gepufft, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Banane, Dulano Truthahnsalami (9g), Maribel Erdbeer Vanille Marmelade, Milbona Käseaufschnitt Light, Goldessa Der Sahnige, Lidl Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. Päivällinen: Goldland Blütenhonig, American Style Erdnuss Creme Creamy, Grafschafter Roggenmisch-Toastbrötchen, Vitasia Mungobohnenkeimlinge, Spaghetti, Spiegelei, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. Välipalat/Muut: Crusti Croc Salzstangen, Rapsöl, Karotten, Hirsch Soft Toffee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2574 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|