|
Den Rest der Woche werde ich noch die ein oder andere Sünde (lecker Käse) aufessen müssen. Beim nächsten Einkauf kommt dann sowas erst gar nicht mehr in den Korb und dann geht es nächste Woche wieder richtig los! Jetzt aber!!!
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 84,98g | Prot: 136,19g | Hh: 131,72g.
Aamiainen: Alnatura Haferdrink, Spielberger Buchweizenflocken, Spielberger Hirseflocken, Gut & Günstig Putenbrust, Kokosöl, Ei, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Haselnüsse, Edeka Kokosflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Äpfel, Edeka Himbeeren Tiefgefroren. Lounas: Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Erdbeeren, Gutfried Putenbrust Natur, Champignons, Tomaten, Rapsöl, Alnatura Bio Dinkelvollkornmehl, Ei, Magerquark. Päivällinen: Petersilienwurzel, Krone Forellenfilets, Walnussöl, Alnatura Apfelessig, Aldi Blattsalat Mix, Tomaten, Schalotten, Lindenhof Gouda, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Karotten. Välipalat/Muut: Rapsöl, Ei, Putenland Putenhackfleisch, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Warum ist denn Käse böse?
03 syys 15 jäseneltä: Metalmaus123
|
Ist nicht besonders fettarm das Zeug.... :-)
03 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Jawoll und juchuh ... freu auf dich. Das wär ja wohl gelacht wenn fa nicht noch was geht.
03 syys 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
Achso. Hm ja klar son Weichkäse...aber harter Kas? ...ooooh jetzt son Appenzellerstückchen....aaaaaaahhhh *tief durchatmen, nicht an käse denken nicht an käse denken nicht an käse denken*
03 syys 15 jäseneltä: Metalmaus123
|
Ich habe noch so ein Stück Hartkäse mit Trüffelstückchen daheim :sabber:
03 syys 15 jäseneltä: rolikahn
|
Oh schade, dass mein Privatjet auf Reparatur is 😄😄
03 syys 15 jäseneltä: Metalmaus123
|
Aber was soll an fett schlecht sein :)? (Dieses transfettgekrösel mal ausgeschlossen)
03 syys 15 jäseneltä: isegrimm.88
|
@ isegrimm: Die Menge macht das Gift und ich habe in letzter Zeit etwas zu viel "genascht", das Gewicht gehalten, aber es ging halt auch nix runter, zumindest nicht auf der Waage, auch wenn die Klamotten gefühlt wieder etwas lockerer sitzen. Jetzt will ich mal wieder ein wenig reduzieren und da lasse ich halt mal so das extra Stückchen Käse, den Löffel Erdnussbutter (oder 2 oder 3) usw. weg.
03 syys 15 jäseneltä: rolikahn
|
Erdnussbutter darf wirklich nicht in den Haushalt > böse Falle ;-(
03 syys 15 jäseneltä: Plan2024
|
Erdnussbutter esse ich regelmäßig! 1 TL unter Magerquark auf Brot - lecker! Gutes Fett, Eiweiß, Ballaststoffe. Auslöffeln sollte man es halt nicht^^
03 syys 15 jäseneltä: Viviace
|
Ich mache gerne Erdnuss-Soße zu Brokkoli (mit Reis und Hähnchenbrustfilet). Da geht es ja, weil man nicht so viel braucht - aber mit Löffel ist es echt gefährlich!
03 syys 15 jäseneltä: rolikahn
|
So in diese Richtung liegt das Problem, so 2-3 Löffel werden es dann meist doch > also dann doch lieber nicht kaufen 😕
03 syys 15 jäseneltä: Plan2024
|
Plan, Zweck der Übung hier ist ja doch auch, zu lernen, mit etwas umzugehen. Bei mir steht seit ZWEI MONATEN ein Glas Nutella in der Speisekammer... original verschlossen. Wenn die Erdnussbutter alle ist, probiere ich mal, ob das auch klappt, gelegentlich 1 TL Nutella zu essen... es muss möglich sein, alles in Maßen zu sich nehmen zu können! 😉
03 syys 15 jäseneltä: Viviace
|
Die süße Kiste ist bei uns schon immer Voll, aber außer Bonbons wird schon lange nichts mehr gekauft. In Käse muß
Fett sein sonst schmeckt er nicht.
Lieber weniger dafür was Gutes.
03 syys 15 jäseneltä: Batumi
|
03 syys 15 jäseneltä: Viviace
|
Wobei der Quäse mit Pfefferkörnern auch sehr lecker ist, bei wenig Fett und viel Eiweiß. Der wird es dann halt in nächster Zeit wieder mehr, statt Appenzeller, Gruyzer, Höhlenkäse usw. Ist halt ein Unterschied, ob 100 Gramm rund 350 Kalorien oder nur 125 Kalorien haben.
04 syys 15 jäseneltä: rolikahn
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|