Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2015
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 97,73g | Hh: 173,97g.
Aamiainen: Ашан Кокосовая Стружка, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Мёд, Лимонный Сок, Простоквашино Сливки 10%, Гарнец Кукурузный Крахмал, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Фруто Няня Яблочное Пюре, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо, Тыква, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Минтай, Увелка Крупа Гречневая, Брокколи. Päivällinen: Жареное Яйцо без Жира, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Простоквашино Творог 2%, Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Hortex Клубника Замороженная, Яйцо, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Гарнец Мука Кукурузная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Золотые Луга Ряженка 2.5%, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minuuttia, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|