Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2024
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
909 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 69,59g | Hh: 35,50g.
Aamiainen: Fit And Joy Батончик Протеиновый Двойной Шоколад, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный, Лента Масло Сливочное Безлактозное , Авокадо Авокадо, Красная Цена Форель Слабосоленая, Травяной Чай, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Вареное Яйцо, Котлеты из Индейки на Пару, Говяжья Котлета на Пару. Lounas: Global Village Икра Баклажанная, Красные Помидоры, Магнит Картофель, Индюшкин Фарш Натуральный из Мяса Индейки, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Красная Цена Сыр Российский, Яйцо. Välipalat/Muut: Fit And Joy Протеиновый Батончик Клубничный Милкшейк , Now Foods Эритритол, Alpro Миндальное Молоко, Кофе. lisää...
|
|
1282 kcal
|
Harjoitus:
2. На всё тело /2 - 6 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Сделайте лицо более худым - 3 minuuttia, Вечерняя растяжка - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана_Орен
|