Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2015
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 65,62g | Prot: 122,11g | Hh: 72,89g.
Aamiainen: Suszona Żurawina, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lounas: Pomidory, Ogórek Małosolny, Jajko, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Päivällinen: Ogórek Małosolny, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Zupa Kalafiorowa. Välipalat/Muut: Jogurt Naturalny Klimeko 9%, Śliwka Węgierka. lisää...
|
|
3415 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|