|
😊
Guten Morgen @ all und habt einen schönen Freitag 🌞💐😊👄
<iframe src="https://onedrive.live.com/embed?cid=689B1525C219B3A6&resid=689B1525C219B3A6%21778&authkey=AOrorWTvM0FFXjQ" width="320" height="251" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 112,59g | Hh: 177,43g.
Aamiainen: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Dulano Truthahnsalami (9g), Milbona Käseaufschnitt Light, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert. Lounas: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Linessa Streichzwerge, Grafschafter Balance Brot. Päivällinen: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Blumenkohl, Lidl Hähnchenbrustfilet Teilstück. Välipalat/Muut: Gelatelli Tipi Toe, Müller Fruchtbuttermilch Ananas Kokos, Kaffee mit Milch, Trauben. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|