Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2015
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
709 kcal
|
Rasva: 37,93g | Prot: 67,77g | Hh: 17,24g.
Aamiainen: Tillamook Really Thin Swiss Sliced Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g). Lounas: Strawberries, Cooked Spaghetti Squash, Parmesan Cheese (Shredded). Päivällinen: Trader Joe's Grilled Asparagus Spears, Citterio Prosciutto, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Prime Grade). Välipalat/Muut: Pinot Noir Wine, Fresh Lemon Juice, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board). lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|