Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 33,47g | Prot: 64,32g | Hh: 178,26g.
Aamiainen: Activia Iogurte de Morango Zero, Mangas. Lounas: Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Batata Doce Cozida, Netuno Filé de Tilápia, Legumes Grelhados. Päivällinen: Berinjela Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Vitalin Granola sem Glúten, Banana, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
|
2454 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|