|
UD 2.0 день четвертый. Спалось хорошо, но с утра болела голова. Утром кардио 55 мин с чсс 130-140. Кардио прошло лучше, чем до этого, но немного трясло ( думаю это йохимбин ). Вечером интенсивная силовая прошла просто отлично, но чую что-то пошло не по плану. ЛМ писал что вы будете выжаты до суха, возможна тошнота. Ничего из этого не произошло. Наверное, я где-то ошиблась с питанием. А может помог креатин и кофеин перед треней. Едем дальше.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3406 kcal
|
Rasva: 72,02g | Prot: 152,70g | Hh: 539,05g.
Aamiainen: От Палыча Торт Ореховый Оригинальный, От Палыча Торт Наполеон, Ашан Булка Французская, Parmalat Молоко 1,8%, Яйцо, Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Булка Французская, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Doshirak Aloe, Ашан Пирог Домашний с Творогом, Prostar Whey Protein, Prostar Whey Protein. Lounas: Ашан Пончики с Шоколадом, Апельсиновый Сок, Nutiva Кокосовое Масло, Соевый Белок, Семейка Озби Баранки с Ванилью, Federici Макароны, Торт панчо для загруза. Päivällinen: Банан, Часар Сладкая Кукуруза Десертная в Початках. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Банан. lisää...
|
vakaa paino
|