Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2445 kcal
|
Rasva: 104,39g | Prot: 130,74g | Hh: 255,08g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Lounas: Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Milbona Käseaufschnitt Light, Linessa Streichzwerge Geflügel, Kirschmarmelade, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Aldi Schweinebraten Traditionell, Salumeo Prosciutto Italiono Originale, Linessa Light Butter, Bäcker Bachmeier Laugensemmeln, Sesambrötchen. Päivällinen: Linessa Light Butter, Aldi Fit Am Abend, Be Light Fitness Wurstsalat. Välipalat/Muut: Ice-Fantasy Nacho Karamell, Ihle Apfel Scheiterhaufen. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
|