Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 119,51g | Prot: 71,65g | Hh: 226,87g.
Aamiainen: Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Lounas: Egg Omelette, Green Peas (Frozen), Spinach. Välipalat/Muut: McVitie's Cheddars Biscuits, Fox's Jam Ring Creams, Walkers Sensations Thai Sweet Chilli, Blossom Hill Rose Wine, Co-Op Mixed Root Vegetable Crisps, Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 15 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Karate - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|