Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 62,91g | Prot: 46,29g | Hh: 155,61g.
Aamiainen: Alnatura Frühstücksbrei Haferbrei Rote Beeren, Hohes C Milder Apfel. Lounas: Elite 4-Korn Joghurt Mild Bircher Müsli. Päivällinen: Rinderrippen (Kleines Ende, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Välipalat/Muut: Trader Joe's Frische Salate Hähnchen mit French-Dressing, Lemonaid Bio- Limettenlimonade, Lemonade. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Seisominen - 19 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Hieronta - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|