Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 47,64g | Prot: 155,46g | Hh: 155,30g.
Aamiainen: Leerdammer Leger, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Natreen Erdbeer Konfitüre, Vollkorntoast. Lounas: Sprehe Geflügelwiener, Maggi Chilli Con Carne. Päivällinen: Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln, Philadelphia Balance Feta & Gurke, AM Sport Aminosäuren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein, ESN Nitro BCAA Powder, Ja! Würfelzucker. lisää...
|
|
3027 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Seksi - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|