Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2015
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2859 kcal
|
Rasva: 101,42g | Prot: 134,30g | Hh: 375,23g.
Aamiainen: L-Glutamine, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Хлеб Дарницкий, Сливочное Масло, Голубцы, Капуста Тушеная. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Картофельный Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Вок Филе Куриное по-Китайски, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза. Välipalat/Muut: Конфеты из Молочного Шоколада, Нектарины, Ашан Маффин Шоколадный, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Арбуз, Чай с Сахаром, Банан. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|