Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2015
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 49,71g | Prot: 124,60g | Hh: 241,82g.
Aamiainen: Natreen Erdbeer Konfitüre, Exquisa Balance 5%, Vollkorntoast. Lounas: Amsport Oat Flapjack. Päivällinen: Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen, Bodylab24 Whey Protein Erdbeere, Gekochtes Ei, Buchweizengrütze, Gemischtes Gemüse (Gefroren), Philadelphia Balance Feta & Gurke, REWE Bio Maiswaffeln. Välipalat/Muut: PNC-Europe Muscle Booster Gainer, Ja! Würfelzucker, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss, ESN Nitro BCAA Powder, BBN Hardcore Whey Amino Liquid. lisää...
|
|
3004 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Seksi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|