Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1565 kcal
|
Rasva: 52,93g | Prot: 94,35g | Hh: 181,14g.
Aamiainen: Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Now Omega-3, Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Гречневая. Päivällinen: ITLV Маслины с Косточкой, Delba Цельнозерновой Хлеб, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minuuttia, max 30 Cardio Challenge - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|