|
Die Mühe lohnt sich. Guten morgen ihr Lieben; ich wünsche euch einen super Wochenstart. übrigens mein Thermometer zeigt gerade mal 3 Grad... bibber und frier...😆
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 100,65g | Hh: 172,67g.
Aamiainen: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, TiP Delikatess Hinterkochschinken, eisbergsalat, Gekochtes Ei, Walnussessig, Senf, Milbona Joghurt mild, Leinöl, Schnittlauch gefroren, Salz, Pfeffer, Zucker, Glocken Bäckerei Roggenmischbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Hähnchenpilzpfanne auf Reis. Välipalat/Muut: Kölln Haferfleks, Kohlrabi. lisää...
|
|
2630 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
3 Grad? Hui, das ist echt mal wenig. Ich dachte schon, bei uns wäre es kalt, und wir hatten 10 :-D
06 syys 15 jäseneltä: kati1607
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susili2406
|