Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2015
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 87,81g | Hh: 189,38g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: Кальмар, Кабачки Тушеные, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Сосиска в Тесте, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Кофе (из Молотых Зерен), Му-У Молоко 1,5%, Му-У Молоко 1,5%, Банан, Персиковый Пирог. lisää...
|
|
3100 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|